زود نشاطك وتركيزك بالأطعمة دى
حالات النسيان وقلة التركيز بنعانى منها وبتأثر على الشغل أو المذاكرة أو نسيان أشياء صغيرة وبتسبب تعطيل لحياتنا
وأحيانا قلة التركيز بيكون بسبب التوتر والقلق أو بسبب سوء التغذية وهناك أطعمة هتساعدك على تقوية الذاكرة وتساعد على التركيز
الفراولة :
الفراولة من الفواكه الهامة بها مضادات الأكسدة وبتساعد فى تنشيط المخ وبتساعد على تخفيض الكولسترول فى الدم وده بيمنع من تصلب الشرايين وبيجدد الدم وبيحافظ على الأعصاب
السمك :
بيحتوى السمك على أوميجا 3 وده بيحمى الجهاز العصبى من الإصابة بالزهايمر وبيزود من التركيز وبقلل من النسيان
الشاى :
الشاى به نسبة كافيين عالية وتعتبر مادة الكافيين منبهة للجهاز العصبى وتحسن من أداء الجهاز العصبى اللى بدوره بيأثر على الذاكرة وبيساعد على التنبيه
البروكلى :
البروكلى من الخضروات التى تحتوى على عناصر هامة من حيث أنها بتساعد على تحسين نسبة الحديد فى الدم واللى بدوره بيحارب الأنميا وبيقوى الذاكرة وبيقلل من النسيان
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق