احذر الكسل يسبب الوفاة!
حسب دراسة اجرتها جامعة سيدنى الاسترالية أكدت ان النوم لمدة تتجاوز 9
ساعات يوميا والجلوس أكتر من 7 ساعات يوميا بدون ممارسة اى نشاط بدنى تضاعف مخاطر
الوفاة 4 مرات ! الدراسة تم أجرائها على نحو 23 الف مشارك من فئات عمرية 40 عاماً
فأكبر وتعتبر أكبر دراسة استراليه على الدراسات السلوكية.
الدراسة شملت كافة العوامل الحياتية المرتبطة بأرتفاع معدل الامراض زى
التدخين والاسراف فى تناول المنبهات ، وانظمة الاكل الغير صحية ، والنوم بشكل خاطئ
بعدد ساعات قليلة جدا او كثيرة جدا ، وعدم ممارسة الرياضة او اى نشاط جسدى بشكل
يومى.. كل هذه الاسباب وأكثر تعجل بالوفاة بمعدل 4 مرات. ونصحت الدراسة بممارسة الرياضه بمعدل 150 ساعة اسبوعيا
وبالنوم لفترة تترواح بين 7 الى 9 ساعات يومياً.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق